Wiosna to dla wielu najpiękniejsza pora roku, ale dla alergików – wyjątkowo trudna. Już od marca w powietrzu zaczynają się pojawiać pierwsze pyłki, a w maju ich stężenie sięga szczytu. To czas, kiedy objawy alergii są najbardziej dokuczliwe: kichanie, łzawiące oczy, zatkany nos i ogólne osłabienie mogą skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Jak przetrwać wiosenne pylenie i złagodzić reakcje alergiczne?

Sprawdź, co pyli, co pomaga i jak chronić siebie oraz dom przed alergenami.

Co pyli wiosną?

Wiosną pylą głównie drzewa, trawy oraz niektóre chwasty. Już w marcu rozpoczyna się pylenie leszczyny i olchy, następnie brzozy, grabu i dębu. W kwietniu i maju dochodzą do tego trawy, które w czerwcu osiągają swoje maksimum.

To właśnie maj uważany jest za najbardziej intensywny miesiąc dla alergików – w powietrzu unoszą się jednocześnie pyłki wielu gatunków.

Co pyli w maju?

Trawy (wiechlina, kostrzewa, tymotka) – początek intensywnego sezonu pylenia
Dąb – bardzo intensywne pylenie przez cały miesiąc
Buk – aktywny w tym okresie
Brzoza – końcówka sezonu pylenia (głównie początek maja)
Grab – pyli do połowy maja
Szczaw – zaczyna pylić pod koniec miesiąca
Babka lancetowata – również zaczyna pylić pod koniec maja
Sosna – wytwarza dużo żółtego pyłu, ale rzadko uczula
Rzepak – może podrażniać drogi oddechowe w pobliżu pól

Co pyli w czerwcu?

Trawy – szczyt sezonu pylenia
Szczaw i babka – kontynuują pylenie
Pokrzywa – rozpoczyna pylenie
Żyto – silne, ale krótkotrwałe pylenie
Komosa – zaczyna pylić pod koniec czerwca

Objawy alergii na pyłki

Typowe objawy alergii to: kichanie, wodnisty katar, uczucie zatkanego nosa, swędzenie i łzawienie oczu, a także zmęczenie i rozdrażnienie. U niektórych mogą pojawić się także objawy astmatyczne, jak duszności czy świszczący oddech.

Jak chronić się przed pyleniem na zewnątrz?

Choć nie da się całkowicie uniknąć pyłków, warto ograniczyć ekspozycję:

Unikaj spacerów w godzinach szczytu pylenia – najwięcej pyłków unosi się w powietrzu wczesnym popołudniem.
Noś okulary przeciwsłoneczne – chronią oczy przed kontaktem z alergenami.
Po powrocie do domu weź prysznic i zmień ubranie, aby nie wnosić pyłków do wnętrza.
Śledź kalendarz pylenia w Polsce – pomagają zaplanować aktywność na świeżym powietrzu.

Jak zadbać o czyste powietrze w domu?

Dom powinien być bezpieczną strefą dla alergika, dlatego warto zadbać o jakość powietrza wewnątrz. Najlepiej wietrzyć mieszkanie wcześnie rano lub późnym wieczorem, gdy stężenie pyłków jest najniższe.

Regularne odkurzanie – najlepiej odkurzaczem z filtrem HEPA – usunie nie tylko pyłki, ale i roztocze kurzu, które również są silnymi alergenami, podobnie jak częsta wymiana pościeli, zwłaszcza w sypialni osoby uczulonej.

Warto również ograniczyć elementy, które zatrzymują kurz i pyłki, takie jak zasłony czy dywany, albo przynajmniej dbać o ich systematyczne pranie.

Prania lepiej nie suszyć na zewnątrz, ponieważ pyłki łatwo osadzają się na tkaninach i mogą zostać wniesione do wnętrza.

Oczyszczacz powietrza – codzienna pomoc w walce z alergenami

Jednym z najskuteczniejszych sposobów ochrony przed pyłkami w domu jest oczyszczacz powietrza. Dobre urządzenie wyposażone w filtr HEPA, węglowy i wstępny usunie nie tylko pyłki, ale też kurz, sierść, zarodniki pleśni i zanieczyszczenia powietrza.

Warto korzystać z niego w salonie w ciągu dnia i w sypialni nocą. Jeśli w domu są dzieci, warto także zadbać o oczyszczacz w ich pokoju.

Pamiętaj, że skuteczność oczyszczacza zależy od regularnej konserwacji – czyszczenia filtrów i ich terminowej wymiany.

Jak przetrwać wiosenne pylenie?

Wiosna to piękny, ale wymagający czas dla alergików. Warto wdrożyć codzienne nawyki, które ograniczą kontakt z alergenami: planować spacery, dbać o czystość w domu, monitorować kalendarze pylenia i wspomagać się oczyszczaczem powietrza. Dzięki tym działaniom objawy alergii mogą być znacznie łagodniejsze – nawet w szczycie sezonu, czyli właśnie teraz, w maju.

materiał zewnętrzny