Jesienna chandra może dopaść każdego, ale gdy to już się stanie, nie dopuść do tego, aby zawładnęła Twoim życiem. Weź się w garść i powiedz sobie – mogę wszystko! Dla wszystkich, którzy nie mają pomysłu, jak spędzić jesienne popołudnie, mamy gotowe pomysły, dzięki którym znowu poczujesz się rześko i radośnie.
1. Kiedy jest pogoda
Ten czas najlepiej spędzić aktywnie na dworze. Jak wszyscy wiemy endorfiny, inaczej znane jako hormony szczęścia uwalniają się do naszego organizmu, gdy otrzymają odpowiednie bodźce. Jednymi z nich są właśnie promienie słoneczne oraz wysiłek fizyczny. W przypadku jesiennego spaceru w słoneczne dni, nasz organizm dostanie prawdziwe bodźcowe combo.
2. Kiedy za oknem zimno i deszczowo
Niech nie stanie Ci na przeszkodzie taka mała niedogodność jak deszcz i zimno za oknem w radosnym spojrzeniu na świat. Odpal telefon i zacznij umawiać się ze znajomymi na partyjkę gier planszowych z degustacją napojów winogronowych, serów pleśniowych i winogrona. Wybierz gry, które są dynamiczne tak, aby gracze nie musieli czekać długo na swoją kolej – dobrym pomysłem jest np. Taboo, z zaznaczeniem, aby dobierać się w pary, które nie widują się na co dzień. Możesz także zaproponować wyjście do miasta na wspólny posiłek oraz seans kinowy dobrej komedii.
3. Sportowo – rekreacyjnie
Przyjście astronomicznej jesieni wcale nie oznacza, że masz przyzwolenie na leżenie na kanapie i objadanie się lodami – o nie! Proponujemy poszukać kogoś do pary i wybrać się na meczyk w badmintona, squasha lub na kręgle. Jeśli masz większą ekipę przyjaciół, wybierzcie się tam wszyscy i zorganizuj turniej, którego zwieńczeniem będzie wspólne wyjście do pubu z dodatkowym rewanżem w piłkarzyki stołowe lub rzutki. Alternatywą do wspólnych wyjść jest udanie się do parku i trucht jego ścieżkami. Jeśli zdecydujesz się na takie rozwiązanie nie zapomnij, że dobre buty do biegania męskie lub damskie są kluczem do komfortowego truchtania, zwłaszcza po twardych asfaltowych nawierzchniach. Już po kilku takich treningach z pewnością poczujesz przypływ pozytywnej energii i wzrost kondycji.
4. W kapciach
W kapciach nie oznacza wcale nudno! Na pewno masz jakieś zaległości w czytaniu ulubionej książki, przejściu gry komputerowej lub oglądaniu filmu, o którym mówili wszyscy Twoi znajomi. To jest idealny czas na takie aktywności. Do kompletu z wybraną przez Ciebie rzeczą do zrobienia, przygotuj sobie wcześniej zdrowe i pożywne przekąski – marchewki, jabłka, pomarańcze lub kanapki z ulubionymi dodatkami. Zapomnij o fast foodach – jesienią, kiedy mamy dużo mniej ruchu, tkanka tłuszczowa gromadzi się dużo szybciej.
5. Na wyjeździe
Wyjazd za miasto w miejsca, których jeszcze nie mieliśmy okazji zobaczyć, będzie doskonałą alternatywą do pozostania w domu. Jesienią możesz odwiedzić te punkty, na które szkoda było Ci letnich ciepłych dni, a teraz staną się idealnym rozwiązaniem na nudę. Sprawdź punkty widokowe, parki, zamki i inne ciekawe miejsca w swojej okolicy. Nie zapomnij ciepło się ubrać i zabrać prowiantu!
Jeżeli żadna z powyższych propozycji nie przekonała Cię na tyle, aby zmobilizować się do aktywności, to informujemy, że istnieje jeszcze jedna niezawodna metoda, aby zwiększyć poziom endorfin w naszym ciele… kocyk i gorąca czekolada!
materiał zewnętrzny
